Son dakika haberi: Bir sigara grubuna daha zam geldi. Sigara zammı bugünden itibaren geçerli.

Philip Morris sigara grubuna da zam geldi. Gelen son dakika açıklamasında sigaraya zammın bugünden itibaren geldiği, bu gruptaki sigarlara da 5 liralık zam geldiği bildirildi.

Tüm sigara satışı yapan bayilere gönderilen yazıya baktığımızda 7 Kasım 2023 tarihinden itibaren sigaraya 5 liralık yeni zam geldiği bildirildi. Geçen gün JTİ ve BAT grubu sigaralara gelen zamdan sonra tek zam gelmeyen grup olan Philpi Morris grubuna da bugün zam glemiş oldu. Gelen am ile birlikte bu gruptaki en ucuz sigaranın paketi 52 liraya kadar yükselmiş oldu.

Zam sonrası yeni fiyat listesi şu şekilde oldu:

Marl… E… 54 liraya yükseldi.

Marl… To… 55 liraya çıktı.

Marl… düz fiyatı ise 56 liraya yükseldi.

Parl… Aq… fiyatı 58 liraya yükselirken,

Parl… fiyatı 57 lira oldu.

Parl… Mıd… fiyatı ise 56 lira oldu.

Mur… fiyatı 54 lira.

La.. marka sigaranın fiyatı 53 lira olurken,

Ches… fiyatı 52 lira oldu.

.&. fiyatı ise 52 lira oldu.

Söz konusu zam kararı 7 Kasım 2023 tarihinden itibaren geçerli olacak.

İnternet haberciliği kanunu gereği sigara markalarının adları verilemiyor.

SİGARAYI NASIL BIRAKIRIM?

Kendinize Karar Verin
Sigarayı bırakma konusunda kararlı olmalısınız. Bu, motivasyonunuzun temelidir.
Destek Grubu veya Profesyonel Yardım
Sigarayı bırakmak için destek gruplarıne katılabilirsiniz.
Doktorunuzdan veya bir uzmandan profesyonel yardım alabilirsiniz.
Nikotin Değiştirme Tedavisi (NDT)
Nikotin sakızı, nikotin bandı veya nikotin spreyi gibi ürünlerle nikotin alımını azaltabilirsiniz.
İlaçlar
Bupropion veya vareniklin gibi reçeteyle verilen ilaçlar sigarayı bırakma sürecinizi kolaylaştırabilir.
Motivasyon ve Hedefler
Neden sigarayı bırakmak istediğinizi net bir şekilde belirleyin.
Bırakma tarihini planlayın ve bu tarihe odaklanın.
Tetikleyicileri Tanımlama
Sigara içme alışkanlığını tetikleyen durumları ve hisleri belirleyin.
Bu tetikleyicileri önlemek veya başka bir şeyle değiştirmek için stratejiler geliştirin.
Destek Sistemi
Aileniz, arkadaşlarınız veya sevdiklerinizden destek isteyin ve onlardan sigarayı bırakma sürecinizde sizi desteklemelerini isteyin.
Stres Yönetimi
Alternatif stres yönetimi teknikleri, yoga, meditasyon veya derin nefes alma gibi aktiviteleri deneyin.
Egzersiz
Düzenli egzersiz, hem fiziksel hem de psikolojik olarak yardımcı olabilir.
Sağlıklı Beslenme
Sağlıklı bir diyet sigarayı bırakma sürecinizi destekler.
Sigara İçilmeyen Ortamları Seçin
Sigara içilmeyen alanlarda zaman geçirmeye çalışın.
Geri Dönüşlere Hazır Olun
İlk denemeniz başarısız olursa, endişelenmeyin. Birçok kişi birden fazla deneme yapar.
Kendinizi Ödüllendirin
Bırakma hedeflerinizi başarıldığında ödüllendirin.
Gelecekteki Faydaları Göz Önünde Bulundurun:
Sigarayı bırakmanın uzun vadeli sağlık faydalarını düşünün.
İyimser Olun
Olumsuz düşünceler yerine pozitif ve iyimser bir yaklaşım benimseyin.